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フルマラソンのエネルギー補給に何を選ぶべきか迷うランナーも多いでしょう。その中でも「チョコレート」は手軽で美味しいエネルギー源として注目されています。しかし...

マラソンにおける補給食は、レースの成功を左右する重要な要素です。適切なタイミングでエネルギーを補給することで、持久力を維持し、ゴールまで安定したパフォーマン...

フルマラソン当日の朝食や補給食として「バナナを食べると良い」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは消化が良く、エネルギー源として優...