サブ4– tag –

フルマラソンで「サブ4」を達成することは、多くのランナーにとって目標の一つです。サブ4とは、フルマラソンを4時間以内で完走することを意味します。この記事では、サ...

マラソンに挑戦する際、ペース管理は目標タイムを達成するための重要なポイントです。どのくらいのスピードで走るべきかを把握するためには、ペース表を活用することが...

「サブ4」とは、フルマラソンを4時間未満で完走することを指します。多くのランナーにとって、サブ4は達成したい目標の一つであり、フルマラソンの中でもかなり高いレベ...

マラソンに挑戦する際、「最初はゆっくり走った方がいい」とよく言われますが、実際にどうすれば最適なペースで走れるのでしょうか？この記事では、マラソンを走る際の...

フルマラソンを走る中級者にとって、タイムの目標設定やその向上方法は大きな課題の一つです。完走を目指す初心者を越えて、タイムを縮めたい中級者にとっては、レース...

フルマラソンのサブ4（4時間以内での完走）を目指すランナーにとって、30kmの練習は非常に重要です。しかし、「サブ4で30km走ったら何時間かかるのか？」という質問には...

マラソンで目標タイムを達成するために、ペースメーカーは非常に重要な役割を果たします。特にフルマラソンのような長時間走り続ける競技では、ペースを維持することが...

マラソンを走る際、ペースメーカーは重要な役割を果たします。ペースメーカーがどのようにレースをサポートし、選手のパフォーマンス向上に寄与するのかを解説します。...

フルマラソンにおける「サブ◯」とは、◯時間以内で完走することを意味し、ランナーにとって目標達成の指標となります。例えば、サブエガ（2時間50分以内）、サブ3（3時間...