ペース走– tag –

「サブ4」とは、フルマラソンを4時間未満で完走することを指します。多くのランナーにとって、サブ4は達成したい目標の一つであり、フルマラソンの中でもかなり高いレベ...

マラソンに挑戦する際、「最初はゆっくり走った方がいい」とよく言われますが、実際にどうすれば最適なペースで走れるのでしょうか？この記事では、マラソンを走る際の...

マラソン大会に初めて挑戦するランナーにとって、レース前の練習は非常に重要です。正しい練習を行わなければ、完走することすら難しくなってしまいます。この記事では...

マラソンを初めて挑戦する初心者にとって、どのように練習を進めていくかは大きな課題です。走る距離やペース、体調管理、栄養補給など、多くの要素が絡み合うマラソン...

フルマラソン完走を目指す初心者にとって、適切なトレーニングは成功の鍵となります。初めてフルマラソンに挑戦する方々が無理なく完走できるように、段階的な練習メニ...

フルマラソンに挑戦する初心者にとって、適切な練習メニューの選び方は成功への大きな鍵です。走るために必要な体力や技術を身につけるためには、自分に合ったトレーニ...

フルマラソンにおける「サブ◯」とは、◯時間以内で完走することを意味し、ランナーにとって目標達成の指標となります。例えば、サブエガ（2時間50分以内）、サブ3（3時間...

フルマラソンでサブエガ（2時間50分以内の完走）を達成するためには、卓越した体力と計画的なトレーニングが必要です。サブエガを目指すためには、目標ペースを1kmあた...

フルマラソンでサブ6（6時間以内で完走）を達成するためには、計画的なトレーニングと確実な体力作りが必要です。サブ6を目指すためには、目標ペースを1kmあたり8分30秒...