長距離走– tag –

マラソン選手がレース中にトイレに行くという話はよく耳にしますが、中には「そのまま走りながら用を足す」という話まであります。これが本当なのか、またどのように対...

マラソンを走る際にサングラスをかけるランナーが増えていますが、「本当に必要なの？」と疑問に感じる方も多いでしょう。サングラスは単なるファッションアイテムでは...

マラソンでサングラスを着けるランナーが増えていますが、「本当に必要なのか？」と感じる人もいるかもしれません。しかし、サングラスは単なるファッションアイテムで...

マラソンを楽しんでいる方にとって、天候は大きな影響を与える要素です。特に雨の日のマラソンでは、ウェアやシューズが濡れるだけでなく、皮膚トラブルや体温低下など...

フルマラソンを走る中級者にとって、タイムの目標設定やその向上方法は大きな課題の一つです。完走を目指す初心者を越えて、タイムを縮めたい中級者にとっては、レース...

フルマラソンにおける「サブ◯」とは、◯時間以内で完走することを意味し、ランナーにとって目標達成の指標となります。例えば、サブエガ（2時間50分以内）、サブ3（3時間...

フルマラソンでサブエガ（2時間50分以内の完走）を達成するためには、卓越した体力と計画的なトレーニングが必要です。サブエガを目指すためには、目標ペースを1kmあた...

フルマラソンでサブ6（6時間以内で完走）を達成するためには、計画的なトレーニングと確実な体力作りが必要です。サブ6を目指すためには、目標ペースを1kmあたり8分30秒...

フルマラソンでサブ5（5時間以内で完走）を達成するためには、一定のペースを維持し、体力や持久力を高めることが必要です。サブ5を目指すランナーは、1kmあたり7分06秒...