長距離走– tag –

フルマラソンでサブ4.5（4時間30分以内の完走）を達成するためには、計画的で効果的なトレーニングが必要です。サブ4.5を目指すランナーには、目標ペースを1kmあたり6分...

フルマラソンでサブ4.25（4時間15分以内の完走）を達成するためには、計画的なトレーニングが必要です。サブ4.25を目指すランナーには、目標ペースを1kmあたり6分5秒で...

フルマラソンでサブ4（4時間以内で完走）を達成するためには、計画的で効果的なトレーニングが不可欠です。サブ4を目指すランナーは、目標ペースを1kmあたり5分41秒で走...

フルマラソンでサブ3.75（3時間45分以内の完走）を達成するためには、計画的なトレーニングと継続的な努力が必要です。サブ3.75は多くのランナーにとって現実的な目標で...

フルマラソンでサブ3.5（3時間30分以内の完走）を達成するためには、計画的なトレーニングが必要です。サブ3.5は多くのランナーにとって手の届く目標であり、正しい練習...

フルマラソンにおいて、サブ3.25（3時間15分以内での完走）を達成することは多くのランナーにとっての大きな目標です。サブ3.25達成には、強い心肺機能と持久力、そして...

フルマラソンでサブ3（3時間以内での完走）を達成するためには、継続的なトレーニングと計画的なメニューが不可欠です。サブ3は多くのランナーにとって目標の一つですが...

マラソン初心者にとって、初めてのマラソン大会に向けた準備は不安でいっぱいかもしれません。しかし、しっかりとしたトレーニングメニューと計画を立てることで、自信...