栄養補給– tag –

フルマラソンに挑む際、食事は重要な準備の一つです。特に1週間前から計画的に食事を整えることで、体内のエネルギーを効率的に蓄え、最高のパフォーマンスを発揮する準...

マラソンレース前日は、エネルギーを十分に蓄えるための食事が重要です。特に糖質をたっぷりと摂取することで、体内のエネルギー貯蔵を最適化し、レース当日のパフォー...

マラソンランナーの間で、カステラがレース前の食事として選ばれることがあります。一見すると甘いお菓子でありながら、なぜマラソン前に適しているのでしょうか？この...

マラソン当日の朝食は、走るエネルギーを補給するために非常に重要です。多くの人が馴染みのある「おにぎり」は、簡単で手軽に食べられる食品として人気ですが、果たし...

マラソン当日の食事は、パフォーマンスを左右する重要な要素です。しかし、適切でない食品を選んでしまうと、消化不良やエネルギー不足、体調不良につながる可能性があ...

マラソンの成功はトレーニングだけでなく、食事の内容にも大きく影響を受けます。日本人にとって馴染み深い「納豆」は、栄養豊富な健康食品として知られていますが、果...

マラソンの成功はトレーニングだけでなく、食事の選び方にも大きく左右されます。その中で、ヨーグルトは健康に良いとされる食品ですが、マラソン前日にも適しているの...

ランニング前の食事は、パフォーマンスを大きく左右する重要なポイントです。その中でもバナナは手軽で栄養豊富な食品として、多くのランナーに愛用されています。この...

マラソン当日の朝食は、ランナーにとって非常に重要な役割を果たします。その中でも「バナナ」は多くのランナーに支持される定番の食品です。しかし、本当にマラソン当...