水分補給– tag –

マラソンでは長時間走るため、途中でトイレに行きたくなるのはよくある問題です。特にフルマラソンでは、水分補給や緊張が原因でトイレに行きたくなることも少なくあり...

マラソン選手がレース中にトイレに行くという話はよく耳にしますが、中には「そのまま走りながら用を足す」という話まであります。これが本当なのか、またどのように対...

マラソンを走る中で、トイレの問題はランナーにとって大きな課題の一つです。特に長距離を走るフルマラソンでは、途中でトイレに行きたくなることも珍しくありません。...

マラソン当日の朝食は、エネルギー補給や体調維持に欠かせない重要な役割を果たします。しかし、誤った食事を選ぶと、走行中に体調を崩したり、パフォーマンスが低下し...

マラソン前日の夕食は、翌日のパフォーマンスを左右する重要なポイントです。適切な食事を摂ることで、体内のエネルギーを効率よく蓄え、万全の状態でスタートラインに...

マラソン当日は、日頃のトレーニングの成果を発揮する大切な日です。そのため、レース前の朝食はエネルギー補給や体調管理の観点から非常に重要な役割を果たします。何...

フルマラソンは長時間にわたる過酷な運動であり、体に十分なエネルギーと栄養を蓄えることが重要です。特にレース直前の3日間での食事管理は、パフォーマンスを最大限引...

ナイトマラソンは、昼間とは異なる涼しい環境や静かな雰囲気の中で走ることができる特別なイベントです。しかし、夜間特有のリスクも伴うため、事前の準備や安全対策が...

朝ランニングは、1日のスタートを切る素晴らしい方法ですが、運動をするタイミングや準備の方法に関しては疑問を持つ方も多いでしょう。特に、「起きてから何分後に走る...