食事管理– tag –

ランニングをするタイミングについて、「食後に走っても良いのか？」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。運動のタイミングはパフォーマンスや健康に影響を与え...

ランニングは健康やダイエットに効果的な運動として知られていますが、「走っているのに体重が減らない」と悩む人も少なくありません。なぜランニングをしているのに痩...

マラソンでは長時間走るため、途中でトイレに行きたくなるのはよくある問題です。特にフルマラソンでは、水分補給や緊張が原因でトイレに行きたくなることも少なくあり...

マラソンを走る中で、トイレの問題はランナーにとって大きな課題の一つです。特に長距離を走るフルマラソンでは、途中でトイレに行きたくなることも珍しくありません。...

フルマラソンは長時間にわたる過酷な運動であり、体に十分なエネルギーと栄養を蓄えることが重要です。特にレース直前の3日間での食事管理は、パフォーマンスを最大限引...

ダイエットを考えるとき、多くの人が「走ること」と「筋トレ」のどちらが痩せるのか悩むのではないでしょうか。どちらもダイエットに効果的な運動ですが、それぞれのメ...

ランニングは、脂肪燃焼や健康維持に効果的な運動として広く知られていますが、特に内臓脂肪にどのような影響を与えるのか疑問を持つ方も多いでしょう。本記事では、ラ...

ナイトマラソンは、昼間とは異なる涼しい環境や静かな雰囲気の中で走ることができる特別なイベントです。しかし、夜間特有のリスクも伴うため、事前の準備や安全対策が...

マラソン大会に初めて挑戦するランナーにとって、レース前の練習は非常に重要です。正しい練習を行わなければ、完走することすら難しくなってしまいます。この記事では...