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1日に何キロ走れば体力がつく？｜適切な距離と効果的なランニングのコツを解説
ランニングは、体力をつけるための基本的かつ効果的な運動です。しかし、「1日に何キロ走れば良いのか？」という疑問を持つ人は多いでしょう。この記事では、目標とする... -
ファーウェイ、心電図機能を搭載したスマートウォッチを発表｜2025年1月よりアップデート開始
華為技術日本株式会社（ファーウェイ・ジャパン）は、スマートウォッチ『HUAWEI WATCH GT 5 Pro』および『HUAWEI WATCH D2 ウェアラブル血圧計』に、心電図（ECG）測定... -
ランニングは食後にしたらダメ？｜運動のタイミングによる効果と体への影響を詳しく解説
ランニングをするタイミングについて、「食後に走っても良いのか？」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。運動のタイミングはパフォーマンスや健康に影響を与え... -
ランニング1カ月で見た目は変わる？｜体型の変化や期待できる効果を詳しく解説
ランニングを始めて1カ月で見た目にどのような変化が現れるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、1カ月のランニングで得られる体型や健康面の変... -
ランニングとジョギングの違いは？速度や目的、運動効果の違いを徹底解説
ランニングとジョギングはどちらも健康や体力向上に役立つ運動ですが、その違いを明確に理解している人は少ないかもしれません。本記事では、ランニングとジョギングの... -
ジョギングは毎日したほうがいい？頻度や効果、休息の重要性を詳しく解説
ジョギングは健康やダイエットに効果的な運動ですが、「毎日続けたほうが良いのか、それとも休む日を設けたほうが良いのか？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょ... -
ダイエット、走るのと歩くのどっちがいい？目的別の運動方法や消費カロリーの違いを詳しく解説
ダイエットに運動を取り入れる際、「ランニング」と「ウォーキング」のどちらが効果的なのか迷う方は多いのではないでしょうか。それぞれの運動にはメリットや効果が異... -
ランニングで1km走ると何kcal消費する？速度や体重による違いと効果的な走り方を解説
ランニングは多くの人が健康維持やダイエットのために取り入れている運動ですが、「1km走るとどれくらいのカロリーを消費するのか？」という疑問を持つ方もいるでしょう... -
30分ランニングすると消費カロリーは？体重やスピードで変わる消費量を詳しく解説
ランニングは健康やダイエットに最適な運動ですが、「30分走るとどれくらいのカロリーを消費するのか？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。本記事では、3...
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