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マラソンは体力と集中力が求められるスポーツです。レース中に最高のパフォーマンスを発揮するためには、体調を整えることが重要ですが、そのためには「食事」にも気を...

マラソン当日の朝食は、エネルギー補給や体調維持に欠かせない重要な役割を果たします。しかし、誤った食事を選ぶと、走行中に体調を崩したり、パフォーマンスが低下し...

マラソン当日の朝食は、パフォーマンスに直結する重要な要素です。中でも「うどん」は消化が良く、エネルギー補給に優れた食材として注目されています。しかし、「本当...

フルマラソンに挑む際、食事は重要な準備の一つです。特に1週間前から計画的に食事を整えることで、体内のエネルギーを効率的に蓄え、最高のパフォーマンスを発揮する準...

マラソン当日の食事は、パフォーマンスを左右する重要な要素です。しかし、適切でない食品を選んでしまうと、消化不良やエネルギー不足、体調不良につながる可能性があ...

マラソンの成功はトレーニングだけでなく、食事の内容にも大きく影響を受けます。日本人にとって馴染み深い「納豆」は、栄養豊富な健康食品として知られていますが、果...

マラソンの成功はトレーニングだけでなく、食事の選び方にも大きく左右されます。その中で、ヨーグルトは健康に良いとされる食品ですが、マラソン前日にも適しているの...

フルマラソン当日の朝食や補給食として「バナナを食べると良い」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは消化が良く、エネルギー源として優...

ランニングやマラソンに取り組む際、食事は重要な役割を果たします。しかし、中にはランナーのパフォーマンスを妨げる可能性のある食べ物も存在します。本記事では、ラ...