栄養補給– tag –

フルマラソン当日の朝食や補給食として「バナナを食べると良い」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは消化が良く、エネルギー源として優...

ランニングやマラソンに取り組む際、食事は重要な役割を果たします。しかし、中にはランナーのパフォーマンスを妨げる可能性のある食べ物も存在します。本記事では、ラ...

マラソンの成功にはトレーニングだけでなく、食事も重要な役割を果たします。適切な栄養を摂ることで、エネルギー不足を防ぎ、パフォーマンスを最大限に引き出すことが...

ランニングは健康維持やパフォーマンス向上のために取り組む方が多い運動ですが、プロテインが必要なのか疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。筋トレ愛好者...

「サブ4」とは、フルマラソンを4時間未満で完走することを指します。多くのランナーにとって、サブ4は達成したい目標の一つであり、フルマラソンの中でもかなり高いレベ...

マラソンに挑戦するための最初の一歩は、練習を始めることです。しかし、「どこから始めればいいのか？」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、マラソン...

フルマラソンを完走するためには、どのくらいの距離を走るべきか、そしてその走行距離をどのように計画するべきかという疑問を持つランナーは多いです。フルマラソンに...

フルマラソンは、42.195kmを走り抜けるために多くの体力と精神力を必要とする挑戦です。そんなフルマラソンの完走率はどの程度なのでしょうか？また、完走率を高めるた...