トレーニングメニュー– tag –

ダイエットを考えるとき、多くの人が「走ること」と「筋トレ」のどちらが痩せるのか悩むのではないでしょうか。どちらもダイエットに効果的な運動ですが、それぞれのメ...

ランニングは一般的に有酸素運動として知られ、脂肪燃焼や心肺機能向上が主な目的とされています。一方で「ランニングをすることで筋肉がつくのか？」という疑問を抱く...

マラソンと言えば長距離を走る持久力が求められるスポーツですが、筋トレの重要性も近年注目されています。筋力を高めることは、ランニングフォームの安定化、怪我のリ...