持久力– tag –

朝ランニングは1日の始まりに活力を与えてくれる素晴らしい運動ですが、「何キロ走れば良いのか？」という質問はよく聞かれます。朝ランニングの距離は個々の体力や目的...

フルマラソンを完走するためには、どのくらいの距離を走るべきか、そしてその走行距離をどのように計画するべきかという疑問を持つランナーは多いです。フルマラソンに...

ジョギングは手軽にできる運動で、健康維持やダイエットに役立つと広く認識されています。しかし、ジョギングをする際に「1日に何キロ走ればいいのか？」と疑問に思う方...

フルマラソンは、42.195キロという長距離を走り抜けるために多くの体力と精神力を必要とする競技です。では、どのような人がフルマラソンに向いているのでしょうか？こ...

フルマラソンのサブ4（4時間以内での完走）を目指すランナーにとって、30kmの練習は非常に重要です。しかし、「サブ4で30km走ったら何時間かかるのか？」という質問には...

ランニングを始める理由の一つに、「体力をつけたい」という目的がある方が多いでしょう。実際にどのくらいの距離を走ることで体力がつくのか、特に初心者の場合は「1日...