筋力トレーニング– tag –

ランニングは健康やダイエットに効果的な運動として知られていますが、「走っているのに体重が減らない」と悩む人も少なくありません。なぜランニングをしているのに痩...

フルマラソンでは、30kmを超えたあたりから足が重くなり、思うように動かなくなることがあります。これは俗に「30kmの壁」とも呼ばれる現象です。この壁を乗り越えられ...

「朝走ると痩せる」という話をよく耳にしますが、実際に朝のランニングがダイエットにどれほど効果的なのでしょうか？朝ランニングが脂肪燃焼に与える影響、またその理...