筋持久力– tag –

ランニングは健康維持やダイエット目的で多くの人に取り入れられていますが、「筋肉をつける運動になるのか？」という疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。ランニ...

ランニングは一般的に有酸素運動として知られ、脂肪燃焼や心肺機能向上が主な目的とされています。一方で「ランニングをすることで筋肉がつくのか？」という疑問を抱く...

マラソンと言えば長距離を走る持久力が求められるスポーツですが、筋トレの重要性も近年注目されています。筋力を高めることは、ランニングフォームの安定化、怪我のリ...