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ジョギングは、健康維持やダイエット、ストレス解消など、さまざまな目的で行われる運動です。時間がない中で「10分間だけジョギングをした場合、どんな効果があるのか...

ジョギングは手軽にできる運動で、健康維持やダイエットに役立つと広く認識されています。しかし、ジョギングをする際に「1日に何キロ走ればいいのか？」と疑問に思う方...

30分のジョギングは、多くの人にとって手軽に取り入れやすい運動です。しかし、毎日ジョギングを行うことで、どんな健康効果があるのでしょうか？体力向上やダイエット...