足の疲労– tag –

フルマラソンでは、30kmを超えたあたりから足が重くなり、思うように動かなくなることがあります。これは俗に「30kmの壁」とも呼ばれる現象です。この壁を乗り越えられ...

フルマラソンを走ると、多くのランナーが「足が持たない」と感じる瞬間を経験します。これは、レースの後半や過酷な条件下で特に顕著になりますが、なぜ足が持たなくな...