食事量– tag –

フルマラソン当日の朝食は、体のエネルギーを最大限に引き出すための大切な要素です。しかし、「どれくらい食べれば良いのか？」という量については迷う人も多いでしょ...

マラソンは身体に大きな負荷をかけるスポーツであり、適切な食事が結果を大きく左右します。特にレース前の数日間でどのような量の食事を摂るべきかを理解することで、...