食事や栄養– category –

マラソンの成功はトレーニングだけでなく、食事の選び方にも大きく左右されます。その中で、ヨーグルトは健康に良いとされる食品ですが、マラソン前日にも適しているの...

ランニング前の食事は、パフォーマンスを大きく左右する重要なポイントです。その中でもバナナは手軽で栄養豊富な食品として、多くのランナーに愛用されています。この...

マラソン当日の朝食は、ランナーにとって非常に重要な役割を果たします。その中でも「バナナ」は多くのランナーに支持される定番の食品です。しかし、本当にマラソン当...

フルマラソン当日の朝食や補給食として「バナナを食べると良い」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。バナナは消化が良く、エネルギー源として優...

ランニングやマラソンに取り組む際、食事は重要な役割を果たします。しかし、中にはランナーのパフォーマンスを妨げる可能性のある食べ物も存在します。本記事では、ラ...

マラソンの成功にはトレーニングだけでなく、食事も重要な役割を果たします。適切な栄養を摂ることで、エネルギー不足を防ぎ、パフォーマンスを最大限に引き出すことが...

ランニングは健康維持やパフォーマンス向上のために取り組む方が多い運動ですが、プロテインが必要なのか疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。筋トレ愛好者...

ランニングは、脂肪燃焼や健康維持に効果的な運動として広く知られていますが、特に内臓脂肪にどのような影響を与えるのか疑問を持つ方も多いでしょう。本記事では、ラ...

ランニングを習慣にしていると、「筋肉が落ちるのではないか」と心配する方も多いのではないでしょうか。確かにランニングは有酸素運動の一種で、エネルギーを多く消費...