練習のこと– category –

夜にランニングをすることは、仕事や家事を終えた後の貴重な時間を活用できるため、多くの人にとって魅力的な選択肢です。しかし、「夜に走るなら何時がベストなのか？...

朝ランニングを日課にすることで、健康やダイエットに効果的な結果が得られますが、「朝走るなら何時がベスト？」という疑問は多くの人が持つものです。実際、朝のどの...

ランニングを始めたばかりの方や、効率的な運動時間を求めている方の中で、「ランニングは20分以上やらないと意味ない」という話をよく耳にします。しかし、実際に20分...

朝ランニングは1日の始まりに活力を与えてくれる素晴らしい運動ですが、「何キロ走れば良いのか？」という質問はよく聞かれます。朝ランニングの距離は個々の体力や目的...

朝ランニングは、1日のスタートを切る素晴らしい方法ですが、運動をするタイミングや準備の方法に関しては疑問を持つ方も多いでしょう。特に、「起きてから何分後に走る...

ランニングは健康維持や体力向上、ダイエットなどに有効な運動ですが、朝にランニングをすることに対しては賛否両論があります。「朝ランニングは体に悪い」「朝ランは...

「サブ4」とは、フルマラソンを4時間未満で完走することを指します。多くのランナーにとって、サブ4は達成したい目標の一つであり、フルマラソンの中でもかなり高いレベ...

フルマラソンは、42.195キロという長い距離を走るため、事前に十分な練習を積むことが一般的に推奨されています。しかし、「練習不足でも完走できるのか？」という疑問...

フルマラソンでサブ4（4時間未満での完走）を目指すためには、どのくらいの頻度で走るべきか、そしてどのような練習が必要なのかを理解することが重要です。この記事で...