練習のこと– category –

フルマラソンを完走するためには、適切な練習プランを立て、トレーニングを行うことが重要です。中でも「週に何回練習すべきか？」という疑問は多くのランナーに共通す...

マラソンに挑戦するための最初の一歩は、練習を始めることです。しかし、「どこから始めればいいのか？」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、マラソン...

フルマラソンを完走するためには、どのくらいの距離を走るべきか、そしてその走行距離をどのように計画するべきかという疑問を持つランナーは多いです。フルマラソンに...

ジョギングは健康やダイエットに効果的な運動として広く知られていますが、よく「ジョギングは20分以上やらないと意味がない」という意見を耳にします。果たしてそれは...

ジョギングは健康維持やダイエット、体力向上のために多くの人が取り入れている運動です。しかし、「朝ジョギング」と「夜ジョギング」では、どちらが自分にとってより...

ジョギングは、健康維持やダイエット、ストレス解消など、さまざまな目的で行われる運動です。時間がない中で「10分間だけジョギングをした場合、どんな効果があるのか...

ジョギングは手軽にできる運動で、健康維持やダイエットに役立つと広く認識されています。しかし、ジョギングをする際に「1日に何キロ走ればいいのか？」と疑問に思う方...

ランニングを始める理由の一つに、「体力をつけたい」という目的がある方が多いでしょう。実際にどのくらいの距離を走ることで体力がつくのか、特に初心者の場合は「1日...

フルマラソンを4時間以内で完走することは、非常に挑戦的ですが達成可能な目標でもあります。4時間で走るペースは、1キロあたり5分41秒の速さが求められます。初心者に...