サブ3– tag –

マラソンで「サブ3」を達成することは、多くのランナーにとって一大目標です。サブ3とは、フルマラソンを3時間以内で完走することを意味し、ランナーとしての実力を示す...

マラソンで目標タイムを達成するために、ペースメーカーは非常に重要な役割を果たします。特にフルマラソンのような長時間走り続ける競技では、ペースを維持することが...

マラソンを走る際、ペースメーカーは重要な役割を果たします。ペースメーカーがどのようにレースをサポートし、選手のパフォーマンス向上に寄与するのかを解説します。...

フルマラソンにおける「サブ◯」とは、◯時間以内で完走することを意味し、ランナーにとって目標達成の指標となります。例えば、サブエガ（2時間50分以内）、サブ3（3時間...

フルマラソンでサブ3（3時間以内での完走）を達成するためには、継続的なトレーニングと計画的なメニューが不可欠です。サブ3は多くのランナーにとって目標の一つですが...

1秒刻みでの1kmペースごとに計算したゴールタイムのほか、10km通過、20km通過、ハーフ通過、30km通過、40km通過一覧表にまとめました。ペースを考える上でぜひ参考にし...