サブ5– tag –

マラソンで「サブ5」を達成することは、初心者ランナーにとって重要な目標です。サブ5とは、フルマラソンを5時間以内（300分以内）で完走することを意味します。この記...

フルマラソンにおける「サブ◯」とは、◯時間以内で完走することを意味し、ランナーにとって目標達成の指標となります。例えば、サブエガ（2時間50分以内）、サブ3（3時間...

フルマラソンでサブ5（5時間以内で完走）を達成するためには、一定のペースを維持し、体力や持久力を高めることが必要です。サブ5を目指すランナーは、1kmあたり7分06秒...

1秒刻みでの1kmペースごとに計算したゴールタイムのほか、10km通過、20km通過、ハーフ通過、30km通過、40km通過一覧表にまとめました。ペースを考える上でぜひ参考にし...