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朝ランニングは、1日のスタートを切る素晴らしい方法ですが、運動をするタイミングや準備の方法に関しては疑問を持つ方も多いでしょう。特に、「起きてから何分後に走る...

ランニングは健康維持や体力向上、ダイエットなどに有効な運動ですが、朝にランニングをすることに対しては賛否両論があります。「朝ランニングは体に悪い」「朝ランは...

「サブ4」とは、フルマラソンを4時間未満で完走することを指します。多くのランナーにとって、サブ4は達成したい目標の一つであり、フルマラソンの中でもかなり高いレベ...

マラソンに挑戦する際、「最初はゆっくり走った方がいい」とよく言われますが、実際にどうすれば最適なペースで走れるのでしょうか？この記事では、マラソンを走る際の...

ランニング中にスマホをどう扱うかは、多くのランナーが悩むポイントです。音楽やポッドキャスト、ランニングアプリ、緊急連絡先としても使えるスマホですが、携帯電話...

フルマラソンは、42.195キロという長い距離を走るため、事前に十分な練習を積むことが一般的に推奨されています。しかし、「練習不足でも完走できるのか？」という疑問...

ランニングをする上で「20分以上やらないと意味がない」という話を耳にしたことがあるかもしれません。しかし、果たして本当に20分以上のランニングが必要なのでしょう...

ランニングは健康に良いとされる一方で、運動が老化を加速させる可能性があるという意見もあります。特に、ランニングをすることによって「老ける」と感じる人もいるか...

ランニングとジョギング、似たような運動のようでいて実はその違いにはいくつかのポイントがあります。健康やダイエット、体力向上のためにどちらが適しているのか、そ...