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マラソンランナーの間で、カステラがレース前の食事として選ばれることがあります。一見すると甘いお菓子でありながら、なぜマラソン前に適しているのでしょうか？この...

マラソン当日の食事は、パフォーマンスを左右する重要な要素です。しかし、適切でない食品を選んでしまうと、消化不良やエネルギー不足、体調不良につながる可能性があ...

マラソンの成功はトレーニングだけでなく、食事の内容にも大きく影響を受けます。日本人にとって馴染み深い「納豆」は、栄養豊富な健康食品として知られていますが、果...

ランニングやマラソンに取り組む際、食事は重要な役割を果たします。しかし、中にはランナーのパフォーマンスを妨げる可能性のある食べ物も存在します。本記事では、ラ...