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東京都中央区に拠点を置くHigh Altitude Management株式会社（以下、ハイアルチ）が提供するトレーニングプログラム「ハイアルチ アスリートコース」に関する効果検証が...

マラソンでは長時間走るため、途中でトイレに行きたくなるのはよくある問題です。特にフルマラソンでは、水分補給や緊張が原因でトイレに行きたくなることも少なくあり...

マラソン選手がレース中にトイレに行くという話はよく耳にしますが、中には「そのまま走りながら用を足す」という話まであります。これが本当なのか、またどのように対...

マラソンを走る中で、トイレの問題はランナーにとって大きな課題の一つです。特に長距離を走るフルマラソンでは、途中でトイレに行きたくなることも珍しくありません。...

マラソン大会には一般ランナーだけでなく、有名人や芸能人が参加することも多く、注目を集めます。彼らのタイムや挑戦の背景、当日のエピソードは多くの人々に感動を与...

「マラソン」という言葉を英語で書くと「Marathon」となります。この単語は単なるレースの意味を超え、歴史や文化、スポーツの一大イベントを象徴する言葉として世界中...

マラソンにおける補給食は、レースの成功を左右する重要な要素です。適切なタイミングでエネルギーを補給することで、持久力を維持し、ゴールまで安定したパフォーマン...

カーボローディングは、マラソンランナーや持久系アスリートがパフォーマンスを最大化するために行う食事法の一つです。特に長時間にわたる運動では、体内のエネルギー...

フルマラソンは長時間にわたる過酷な運動であり、体に十分なエネルギーと栄養を蓄えることが重要です。特にレース直前の3日間での食事管理は、パフォーマンスを最大限引...