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マラソンにおける補給食は、レースの成功を左右する重要な要素です。適切なタイミングでエネルギーを補給することで、持久力を維持し、ゴールまで安定したパフォーマン...

フルマラソン当日の朝食は、体のエネルギーを最大限に引き出すための大切な要素です。しかし、「どれくらい食べれば良いのか？」という量については迷う人も多いでしょ...

マラソン当日の朝食は、エネルギー補給や体調維持に欠かせない重要な役割を果たします。しかし、誤った食事を選ぶと、走行中に体調を崩したり、パフォーマンスが低下し...

マラソン当日の朝食は、パフォーマンスに直結する重要な要素です。中でも「うどん」は消化が良く、エネルギー補給に優れた食材として注目されています。しかし、「本当...

マラソン前日の夕食は、翌日のパフォーマンスを左右する重要なポイントです。適切な食事を摂ることで、体内のエネルギーを効率よく蓄え、万全の状態でスタートラインに...

マラソン当日は、日頃のトレーニングの成果を発揮する大切な日です。そのため、レース前の朝食はエネルギー補給や体調管理の観点から非常に重要な役割を果たします。何...

マラソンを走る際にサングラスをかけるランナーが増えていますが、「本当に必要なの？」と疑問に感じる方も多いでしょう。サングラスは単なるファッションアイテムでは...

マラソンでサングラスを着けるランナーが増えていますが、「本当に必要なのか？」と感じる人もいるかもしれません。しかし、サングラスは単なるファッションアイテムで...

雨の日にマラソンを走る場合、最も気になるのは「シューズが濡れること」です。濡れたシューズは走りにくく、足の不快感やトラブルの原因にもなります。本記事では、シ...